販売スタッフも夏に向けてダイエット！糖質制限ってなに？

こんにちは！

アパレル業界に関するお仕事紹介や、悩み疑問解決をお手伝いするTOSHOブログです♪

最近、運動不足を解消しようとジムへ通い始めました！

ずっと気になっていたお腹のお肉も、そろそろ燃焼しないとまずいと思ったのです。(笑)

これからの季節は露出も増えるので、夏になる前になんとかしたいところです。

実は昨年も同じようなことを思ったのですが、今年こそは絶対に痩せたいと思います！！

このように、常々痩せたいと考えている女性は多いのではないでしょうか？

しかし、ダイエットしようと思ってもなかなか実行できないのも事実です。

つらい運動や食事制限についていけず、結局挫折してしまっては今までと何も変わりません。

そこで、今こそ知っておきたいダイエット法について解説していきます。

その中でも今回は、販売スタッフも知っておきたい糖質制限ダイエットに焦点を当てて紹介します！

糖質制限とは、その名の通り糖質を制限した食事を摂取することです。

糖質は主に、炭水化物や一部の野菜、甘い物に含まれています。

それらを食べないことが望ましいのですが、最初は減らすだけでも効果があります。

例えば、今までお茶碗1杯のご飯を食べていたら、お茶碗半分の量でセーブするのも効果があります。

糖質制限なら無理なくダイエットを続けられるので、ダイエット初心者にもオススメの方法です。

また、ダイエット中でも糖質制限ならば肉を食べても大丈夫です。

肉はタンパク質となるので、基本的にはどの種類でも摂取できます。

食べ過ぎはいかがなものかと思いますが、上手に取り入れて食事を楽しんでください。

糖質を多く含むものは炭水化物の他、ジャガイモやサツマイモなどの芋類、根菜類、カボチャなどが挙げられます。

甘くて美味しい野菜は、糖質がかなり多めなので糖質制限中は我慢しましょう。

葉っぱなどの緑の野菜は糖質が少ないので、ダイエット中はこちらを中心に摂取してみてください。

今は糖質オフの食品が多く出回っているので、お酒やお菓子でも食べられるものはいろいろあります。

我慢ばかりでつらくなると、ダイエットは長く続きません。

特にスタイルのお手本となるアパレル販売員は、気を抜かず自分磨きをしていきましょう！

TOSHOでは、今後も様々なお役立ち情報を発信予定です。

ご登録、転職についてもお気軽にご相談くださいね♪