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落ち込んでいるあなたへ

キャリアカウンセラー 嶋田知子です。

今日は暖かかったですね。
外の空気を吸いましたか?

いつも強気の私ですが、風邪気味のせいか 少し弱気になる今日この頃です。
そこで、こんな事を書いてみたくなりました。

あなたの置かれた今の状況

つらいんですね。
悲しいんですね。
悔しいんですね。

そんな時は
まず状況を紙に書いてみましょう。

○○さんに、こんな事を言われた。
○○さんに、こんな事をされた。
心から信じていた○○さんに裏切られた。
仕事のミスで叱られた。
売上が上がらない。
今の派遣契約の更新が出来なかった。

紙に書き出したら、次に、
それによって自分にどう影響したか、考えてみましょう。

ショックだ。
心が傷付いた。
自分の行動が恥ずかしい。
人に知られたら悔しい。
誰にも会いたくないから仕事を休みたい。

人間は感情の動物ですから、どうしたって感情は動いてしまいます。
それが生きてる証拠。
感受性豊かなあなたなら なおさら。

でも、
外部からのアクションは、実際には割と影響を与えないものです。
そして一過性のもの。

暖かい家を失う訳ではない。
全ての仕事を失う訳ではない。
病気になる訳ではない。
まずは生きている!
心臓は鼓動を刻んでいるし、
お腹も空くし、眠くもなる。

『時間』だけは誰にでも平等に与えられています。
そして『時間』は最強の味方。
『時間』が解決に近付けてくれるんです。
これが『時間薬』。
少しでも早く時間が経てば、この薬は必ず効いてきます。

そう考えて、嫌でも思い切って外に飛び出してみよう。
雑踏の中に入ってみよう。
綺麗な景色を見てみよう。
意味なく走ってみよう。
他人の優しさに触れてみよう。
世界の広さを見てみよう。
2時間ドラマを見てみよう。
欲しかったワンピースを買ってみよう。
好きな音楽を聴いてみよう。
思いっきり涙を流してみよう。

そして『時間薬』が効いてきたら
この状況を他人のせいだけにせず受け入れて、
自分のどこかにも原因がある事に気付き、
その原因を取り除く絶好のチャンスと捉えたい。
そして状況を書いた紙を破り捨てて、笑顔を作ってみる。

…と、自分にいつも言い聞かせています(^-^)

寒さももうちょっとです。
お体に気を付けて、春を待ちましょう。

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2018年2月26日
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